皆さんこんにちは🐣
小牧ワイズ歯科です❗

つい居眠りをしてしまっていて起きたらよだれが垂れていた、、😪😪
電車の移動中、よだれが垂れる感覚で目を覚ました、なんて経験をしたことはありませんか？

私たちはなぜ寝ているときによだれが出てしまうのでしょうか❓

睡眠中のよだれの原因や対策を紹介していきたいと思います。

寝ているときによだれが出る原因
寝ている間、無意識によだれがでている。
睡眠中でコントロールができなくて困った経験がある方も多いのではないでしょうか❓
寝ている間によだれがこぼれる原因は口呼吸です。

口呼吸をしていると、口が開いたままの状態になります。
睡眠中も唾液はは絶えず出ていますがふつうは無意識のうちの飲み込んでいます。
ですが口呼吸になり口が開きっぱなしになっていると飲み込むことができないため横を向いたときにそのたまった唾液が口の外にこぼれてしまいます😱

飲み物を飲み込むのにも口を閉じないと飲み込めないので是日試してみてください🤔🤔

鼻が詰まっていたり、口唇閉鎖力が弱かったり、自律神経の特性が口呼吸の原因になります。

よだれのせいで枕が不衛生になったり、口呼吸は口内の乾燥を招きます。
口が開いていると前歯にフタができず、出っ歯になりやすくなります。
鼻には最近をブロックするフィルター機能が備わっていますが、実は口にはそのような機能がありません。
口呼吸では鼻に備わったフィルター機能が働かないので、口から侵入した外的により感染症にかかりやすくなってしまうのです。

最近の小さい子は寝ているときにかかわらず普段の生活から口呼吸になっている子も多いので、鼻呼吸を習慣化していきたいですね。

まずはあいうべ体操です。
あいうべ体操は口呼吸から鼻呼吸にかえるのにとても有効です。

１、「あ～」と大きく口を開き、その状態を１秒キープ
２「い～」と思いきり口を横に広げ、その状態を１秒キープ
３「う～」と唇を突き出すように口をすぼめ、その状態を１秒キープ
４「べ～」と舌先をしっかりしたに伸ばし、その状態を１秒キープ

１～４を１０回程繰り返しましょう。これを一日３セットが理想です。
テレビを見ながらでもお風呂につかりながらでも実践できますね
二重顎にも効果的ですよ🤩

LINE始めました！
フォローお待ちしております！

↓　↓　↓　↓

口コミはこちら！！ぜひお待ちしております♪
（プレゼントがもらえるかも…！！）
↓　↓　↓　↓

☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆

ワイズ矯正歯科＋KIDS　イオン小牧店

住所　485-0831　愛知県小牧市東1-126

電話番号　0568-48-8868

☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆