こんにちは！
ワイズ歯科矯正歯科＋KIDSイオン小牧店です！
「うちの子、歯並びがガタガタしてきた気がする…」
「小さいうちから歯並びって気にした方がいいの？」
そんな不安を感じている保護者の方は多いのではないでしょうか。
実は、子どもの歯並びが悪くなる原因は「遺伝」だけではありません。
生活習慣や癖、食事の仕方など、日常の小さなことが歯並びに大きな影響を与えています。
この記事では、子どもの歯並びが悪くなる理由と、理想的な歯列を育てるためのポイントをわかりやすく紹介します。
1. そもそも“正常な歯列”とは？
きれいな歯並びとは、単に「見た目が整っている」だけではありません。
正常な歯列は、
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上下の歯がしっかり噛み合っている
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前歯が少しだけ重なっている
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舌・唇・頬のバランスが取れている
状態を指します。
このバランスが崩れると、噛み合わせが悪くなり、歯磨きがしにくくなったり、発音・あごの成長にも影響を与えます。
2. 子どもの歯並びが悪くなる主な原因
■ ① 遺伝的な要因
あごの大きさや歯のサイズ、顔の骨格は遺伝の影響を受けます。
たとえば「小さなあごに大きな歯」が生えると、スペースが足りずに歯が重なり合うことがあります。
■ ② 口呼吸の習慣
口を開けたまま呼吸する「口呼吸」は、歯並びを乱す大きな原因のひとつです。
唇や舌が正しい位置で機能しなくなり、前歯が前に出たり、あごの発達が不十分になったりします。
■ ③ 指しゃぶり・舌の癖
長期間の指しゃぶりや、舌で歯を押す癖も歯並びに影響します。
特に前歯の間にすき間ができる「開咬（かいこう）」や、出っ歯になるケースが多く見られます。
■ ④ やわらかい食事の影響
近年、柔らかい食べ物を好む傾向が強くなっています。
あごを使う機会が減ると、あごの骨が十分に発達せず、歯が並ぶスペースが足りなくなることがあります。
■ ⑤ 姿勢や寝方
うつ伏せ寝や頬杖なども、あごの成長を左右する要因です。
片側だけで噛む癖があると、顔の左右バランスが崩れることもあります。
3. 歯並びが悪いとどんな影響がある？
歯並びが乱れると、見た目の問題だけでなく、さまざまなトラブルが起こりやすくなります。
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歯磨きが難しく、虫歯・歯肉炎になりやすい
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食べ物をうまく噛めず、消化に負担がかかる
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発音が不明瞭になることがある
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あごの成長に偏りが出る
また、笑顔に自信を持てず、心理的な影響を受けるお子さんも少なくありません。
4. 正しい歯並びを育てるためにできること
① 鼻呼吸を習慣づける
鼻呼吸は、歯並びとあごの発達を守る基本です。
口を閉じる意識を持たせ、寝るときの姿勢にも気を配りましょう。
② よく噛む食習慣をつくる
硬めの食材（にんじん、りんご、とうもろこしなど）を積極的に取り入れましょう。
しっかり噛むことであごの骨が鍛えられ、歯が並ぶスペースが確保されます。
③ 指しゃぶりや舌の癖を早めに改善
3歳を過ぎても指しゃぶりが続く場合は注意が必要です。
無理にやめさせるのではなく、少しずつ代わりの安心行動を見つけてあげましょう。
④ 定期的に歯科でチェック
乳歯の時期から歯並びの状態をチェックしておくことで、早期に対策ができます。
必要に応じて「あごの成長を助ける矯正（予防矯正）」を提案されることもあります。
まとめ：小さな習慣が“きれいな歯並び”をつくる
子どもの歯並びは、生まれつきだけでなく、生活習慣の積み重ねでも変わります。
「よく噛む・鼻で呼吸する・正しい姿勢をとる」──そんな日常の小さな行動が、将来の歯列を育てる土台になります。
歯並びの異変に早めに気づき、無理なくサポートしていくことが大切です。
お子さんの健やかな笑顔を守るために、今日からできる習慣を見直してみましょう。
ワイズ歯科矯正歯科＋KIDSイオン小牧店では地域のかかりつけ医になれるようスタッフ一同努めて参ります。
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