こんにちは！

「歯は一生の宝物」とよく言われますが、
その健康を守るためには毎日の習慣がとても大切です。
歯は一度大きく失われると元には戻りません。
しかし、正しいケアを続けることで、虫歯や歯周病を予防し、
自分の歯を長く保つことができます。
今回は、今日から実践できる歯の健康習慣をご紹介します。

まず基本となるのは、毎日の歯磨きです。
食後に歯を磨くことはもちろんですが、
特に就寝前の歯磨きは丁寧に行いましょう。
寝ている間は唾液の分泌が減るため、お口の中の細菌が増えやすくなります。
歯ブラシだけでは落としきれない歯と歯の間の汚れは、
デンタルフロスや歯間ブラシを併用すると、
より効果的に取り除くことができます。

次に見直したいのが食生活です。
甘いお菓子やジュースをだらだらと飲食すると、
お口の中が酸性の状態になり、虫歯になりやすくなります。
おやつは時間を決めて楽しみ、食後は水やお茶を飲むことで、
お口の中をすっきりさせる習慣をつけましょう。
また、よく噛んで食べることは唾液の分泌を促し、
お口の中をきれいに保つことにもつながります！

歯ブラシの交換も意外と見落としがちなポイントです。
毛先が開いた歯ブラシでは、歯垢を十分に落とすことができません。
歯ブラシは1か月に1回程度、
または毛先が広がってきたら
新しいものに交換することをおすすめします。

そして、毎日のセルフケアだけでは取り切れない汚れを落とすために、
定期的な歯科検診も大切です。
虫歯や歯周病は初期の段階では自覚症状が少ないため、
気づかないうちに進行してしまうことがあります。
定期検診では、お口の状態を確認するだけでなく、
歯石の除去やクリーニングを行うことで、お口を清潔な状態に保つことができます。

健康な歯は、おいしく食事を楽しみ、
笑顔で会話をするためにも欠かせません。
毎日の歯磨き、バランスの良い食生活、歯ブラシの定期的な交換、
そして歯科医院での定期検診。
この4つの習慣を意識することで、
お口の健康を長く守ることができます。

毎日の小さな積み重ねが、
10年後、20年後の歯の健康につながります。
ぜひ今日から、ご自身やご家族と一緒に歯の健康習慣を見直してみませんか？
当院でも、お一人おひとりのお口の状態に合わせたセルフケアのアドバイスを行っていますので、お気軽にご相談ください。

ワイズ歯科矯正歯科＋KIDS イオン小牧店　院長の竹内耀司（たけうち　ようじ）です。。
矯正治療以外でもお子さんからご年配のかたまでの幅広い患者さんに対して適切な治療法を選択し行っていくことで
当院が地域の皆さんにとって唯一無二の歯科クリニックになれるように誠意努力いたします。

竹内 耀司 
      

　　　　　　略歴
2019年　愛知学院大学歯学部付属病院卒業
2020年　歯科医師研修修了
2021年　エスカ歯科・矯正歯科　所属
　　　　名駅アール歯科・矯正歯科　所属
　　　　名古屋ウィズ歯科・矯正歯科　所属
　　　　名古屋ルミナス歯科・矯正歯科　所属
　　　　名古屋茶屋歯科・矯正歯科　所属
2024年　ワイズ歯科矯正歯科＋ＫＩＤＳイオン小牧店　開設