こんにちは✨
小牧ワイズ歯科矯正＋KIDSです。

だんだんと暑さも厳しくなってきましたね・・・
たくさん汗をかいたときに飲む代表的な飲み物といえば、スポーツドリンクです🥤
スポーツドリンクは水分とエネルギーの補給と同時に、糖分・ 電解質・アミノ酸・ビタミンなどを効率よく補給でき、 全身的な健康維持や疲労回復、 脱水状態の改善などにも役立ちます。

このような理由から、 運動時だけでなく風邪で発熱するような際にも病状の回復や 脱水防止に大きく貢献してくれます。


そんなスポーツドリンクの中に入っている砂糖の量をご存じですか？
なんと砂糖の量約３０ｇも入っているんです！わかりやすく例えると、角砂糖８個分です🥣
体にはとってもいい効果があるのに歯にはよくありません。
その他にも身近な飲み物で炭酸ドリンクは一本あたり約５５ｇの砂糖が入っています。角砂糖１２～１５個分です😱
砂糖の量が少ないと思われている飲み物でさえも本当は砂糖がたくさん入っているんですね・・・
少しでも虫歯のリスクを下げるためには水やお茶を選ぶように心がけましょう🍵💧

ここからかむことの大切さについてお話します。

質問です！
こちらのテーブルの上を見て、何かたりないものはありませんか？


・・・実は・・・お茶や飲み物がありません！
実は、ご飯を食べるときにあまりお茶などは飲まないほうがいいんです😲
漫画、サザエさん　でも食事の時にお茶は飲んでいないって知ってましたか？
昔の人は食事中にお茶を飲んでいなかったそうです。
では、いつお茶を飲むのでしょうか？
答えは、食事が終わってからです。
食事中に飲み物を飲むと食べ物を噛まずに水分で流し込んでしまいます。
その為噛む回数が減ってしまいます。
よく噛むことで唾液も出て、虫歯に強いお口になります。また、あごの成長にもつながります。
栄養バランスを考えて”何をどんな風に食べるかを考える”
これは大切な『口に入る前の食育』です。
一方、食べているときにも同じように『どんな風に食べるか』を考えることができます。

当院ではこういった食育にも力を入れています。少しだけ食育についてお話ししましたが、もっと詳しく専門的に話を聞くことができます🥰
食育を幼い頃から少しでも気にかけてあげることによって将来の歯並びの改善にもつながるんです🦷✨

気になった方は是非一度ご受診ください👶🏼💗

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