「歯磨きはしっかり、できれば時間をかけて丁寧に」——そう聞くと、多くの人が“強く・長く磨くほど良い”と思いがちです。
しかし実は、歯磨きのやりすぎや力の入れすぎは、歯や歯ぐきにとって逆効果になることがあります。

まず問題になるのが「ブラッシング圧」です。
強い力でゴシゴシと磨いてしまうと、歯の表面のエナメル質を少しずつ削ってしまうことがあります。
特に歯と歯ぐきの境目はダメージを受けやすく、
そこが削れることで“くさび状欠損”と呼ばれる状態になることもあります。
これが進行すると、冷たいものがしみる知覚過敏の原因にもなります。

さらに見落とされがちなのが、歯ぐきへの影響です。
強いブラッシングは歯ぐきを傷つけ、徐々に下がってしまうことがあります。
一度下がった歯ぐきは自然には元に戻らないため、
歯の根元が露出し、見た目の問題だけでなく虫歯リスクも高まります。

では、どのくらいの力で磨くのが適切なのでしょうか。
目安としては「歯ブラシの毛先が軽くしなる程度」。
ペンを持つように軽く握ると、自然と力が入りすぎるのを防げます。
また、時間を長くするよりも「正しい位置に当てて細かく動かす」ことが重要です。

歯磨きは“頑張りすぎないこと”が大切です。
強さではなく、正確さとやさしさを意識することで、
歯と歯ぐきを守りながらしっかり汚れを落とすことができます。
毎日の習慣だからこそ、一度ご自身の磨き方を見直してみてはいかがでしょうか。

ワイズ歯科矯正歯科＋KIDS イオン小牧店　院長の竹内耀司（たけうち　ようじ）です。。
矯正治療以外でもお子さんからご年配のかたまでの幅広い患者さんに対して適切な治療法を選択し行っていくことで
当院が地域の皆さんにとって唯一無二の歯科クリニックになれるように誠意努力いたします。

竹内 耀司 
      

　　　　　　略歴
2019年　愛知学院大学歯学部付属病院卒業
2020年　歯科医師研修修了
2021年　エスカ歯科・矯正歯科　所属
　　　　名駅アール歯科・矯正歯科　所属
　　　　名古屋ウィズ歯科・矯正歯科　所属
　　　　名古屋ルミナス歯科・矯正歯科　所属
　　　　名古屋茶屋歯科・矯正歯科　所属
2024年　ワイズ歯科矯正歯科＋ＫＩＤＳイオン小牧店　開設