こんにちは。
ワイズ歯科矯正歯科+KIDSです💫💫💫💫

今日は、口内炎についてお話していきます。

口内炎は、誰もが一度は経験する身近なトラブルです。頬の内側や舌、唇の裏側などに小さな潰瘍ができ、食事や会話のたびにしみるような痛みを感じます。特に忙しい時期や体調を崩したときにできやすく、「どうして今？」と思ったことがある人も多いのではないでしょうか。

代表的なのはアフタ性口内炎と呼ばれるタイプで、白っぽい円形の潰瘍が特徴です。主な原因は、睡眠不足やストレス、栄養バランスの乱れ、免疫力の低下など。ビタミンB群の不足も関係するといわれています。また、頬をかんでしまったり、矯正器具や入れ歯が当たったりといった物理的刺激もきっかけになります。

基本的には1〜2週間ほどで自然に治ることがほとんどですが、痛みが強い場合は市販の貼り薬や塗り薬を使うと症状が和らぎます。うがい薬で口の中を清潔に保つことも大切です。ただし、2週間以上治らない、何度も同じ場所に繰り返す、大きく広がっている場合は、他の病気が隠れている可能性もあるため歯科や口腔外科を受診しましょう。

予防のポイントは、まず生活習慣の見直しです。十分な睡眠をとり、栄養バランスの良い食事を心がけましょう。特にレバーや卵、緑黄色野菜など、ビタミンB2・B6を含む食品を意識して取り入れるのがおすすめです。また、ストレスをため込まない工夫も重要です。軽い運動や入浴、趣味の時間を持つことで、心身のバランスを整えることができます。

さらに、口の中を清潔に保つことも予防につながります。やわらかめの歯ブラシを使い、優しく丁寧にブラッシングを行いましょう。刺激の強い食べ物やアルコールは、症状があるときは控えるのが無難です。

小さな口内炎でも、日常生活の質を大きく下げてしまうことがあります。だからこそ、できてしまったときは無理をせず、体からのサインとして受け止めましょう。自分の生活を振り返るきっかけにし、早めのケアと予防で、健やかな口内環境を保っていきたいですね。

ワイズ歯科矯正歯科＋KIDSイオン小牧店では地域のかかりつけ医になれるようスタッフ一同努めて参ります。

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