こんにちは✨
ワイズ歯科矯正歯科
＋イオン小牧店です🌟
今日は噛み合わせと
顎の痛みについてお話します😊
🔍 そもそも、
どうして噛み合わせが
“痛み”につながるの？
私たちは、上下の歯が
うまくかみ合ってこそ、
ものを噛んだり話したりできます。
でももし、
この“噛み合わせ”が
ちょっとズレていたら？
一部の歯だけに
力が集中したり、
あごが変な方向に
動かされたりして、
あごの関節やその周りの筋肉に
ストレスがかかってしまいます。
たとえば、「高めの詰め物」があって、
それで歯同士の接触が変になっていると、
そのズレを無意識に補おうとして、
あごを無理に動かすことにも
なりかねません。
すると、あごの
“カクッ”“ゴリゴリ”という音、
あるいは痛みが出てしまう
――そんなメカニズムです。
✖ 噛み合わせだけじゃない！
複合型の要因が大事
最近の研究や臨床の
考え方では、
「噛み合わせだけが原因！」
とは断言しづらい、
とされています。
つまり、痛みが出るのは
“複数の原因”が重なっている
ことが多いのです。
具体的には：
-
筋肉の疲れ・緊張：
歯ぎしり・食いしばり、
ストレスで顎の筋肉がガチガチに。
-
クセ・習慣：
片側で噛む、頬杖、
うつぶせ寝など、
あごに偏った力がかかる姿勢。
-
関節構造の個人差：
関節の形や軟骨、
関節円板の状態など。
-
心理的ストレス：
ストレスが筋肉をこわばらせる
→ 余計に顎に負担。
ですから、
噛み合わせがズレている人が
必ず痛みを感じるわけではなく
、「ズレ＋筋緊張＋クセ＋ストレス」
が“痛みスイッチ”を押してしまう。
そんなイメージです。
🧩 症状チェック！
こんなときは要注意
以下の症状がある人は、
噛み合わせと顎の関係を
疑ってみましょう：
-
口を開けるとき
「あ、痛い…」と感じる
-
カクッ・コキッと顎が鳴る
-
あごやエラあたりが
だるい・重たい
-
硬いものを噛むときだけ
ズキッと来る
-
朝起きたときに
あごがこわばっている
-
頭痛・首こり・肩こり
を同時に抱えてる
これらが複数当てはまるなら、
早めにチェックを受けるのが
オススメです。
💡 じゃあ、どう対策すればいい？
痛みを和らげ、
改善につなげるためには、
こんなステップが考えられます：
-
セルフケアからスタート
・ホットタオルなどで
顎まわりを温める
・ゆっくり口を開け閉め
してストレッチ
・噛む力を抜く
（ガム・硬いものを控える）
・クセを見直す
（頬杖禁止、うつぶせ回避など）
-
スプリント（マウスピース）療法
夜寝るときに装着して、
歯ぎしり・くいしばり
の負担を軽く。
顎関節への“守り”になります。 -
噛み合わせ調整
歯の高さを微調整したり、
干渉点を取り除いたり、
被せ物を見直したりする
ことでバランスを整える。
-
筋肉ケア・リラックス法
マッサージ、電気刺激、
温熱、ストレッチ、
全身の姿勢改善、
ストレス解消法など。
-
場合によっては矯正・外科的治療
不正咬合が根深く原因と
判断されれば判断されれば
矯正治療を検討、
保存的治療で改善しないときは
手術を考えることも。
-
定期チェックとモニタリング
調整経過を見ながら、
「ずれ」「筋肉の張り具合」
「習癖の改善状況」などを
追っていくことが大事です。
🎯 まとめ：
あなたのあごに“優しい”選択を
噛み合わせとあごの痛みは、
切っても切れない仲間…
だけど、
それだけがすべてじゃありません。
「ズレ」
＋
「筋肉の過緊張」
＋
「クセや習慣」
＋
「ストレス」など、
いくつもの要因が
折り重なって
“痛み”という形で現れます。
だからこそ、
「噛み合わせを整えよう！」
というのは大切な一手
ではありますが、
それだけで完結させず、
筋肉ケアや生活習慣、
リラックス法も
同時に取り入れることが鍵です。
もしあなたのあごが気になるなら、
ぜひ早めに歯科でチェックを
受けてみてくださいね。
痛みの早期対応は、
快適な毎日への第一歩です 😊
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