歯ぎしり・食いしばり、あなたもしていませんか？
　　　　～歯を守るための対策～

多くの方が無意識のうちに行ってしまっている「歯ぎしり」と「食いしばり」についてお話していきます。

歯ぎしり・食いしばりとは？
歯ぎしりとは、
睡眠中や日中の無意識時に、歯と歯を強く擦り合わせる行為です。
一方、
食いしばりは、
歯を強く噛みしめる行為を指します。
どちらも、歯や顎に大きな負担をかけ、
様々な問題を引き起こす可能性があります。
原因は？ 歯ぎしりや食いしばりの原因は、
まだ完全に解明されていませんが、
いくつかの要因が考えられています。

• ストレス: 精神的なストレスや緊張状態は、歯ぎしりを誘発する大きな要因です。
• 生活習慣: 喫煙や過度のアルコール摂取、カフェインの過剰摂取も、歯ぎしりの原因となることがあります。
• 噛み合わせ: 噛み合わせの悪さも、歯ぎしりの原因の一つとして考えられています。
• 睡眠障害: 睡眠時無呼吸症候群などの睡眠障害も、歯ぎしりと関連があると言われています。

歯ぎしり・食いしばりの影響
歯ぎしりや食いしばりは、歯や顎に様々な悪影響を及ぼします。

• 歯の摩耗: 歯がすり減り、知覚過敏や虫歯のリスクが高まります。
• 歯の破折: 歯が欠けたり、割れたりすることがあります。
• 顎関節症: 顎の関節に負担がかかり、顎関節症を発症する可能性があります。
• 歯周病の悪化: 歯周組織への負担が増し、歯周病を悪化させることがあります。
• 頭痛や肩こり: 顎の筋肉が緊張し、頭痛や肩こりの原因になることがあります。

歯ぎしりは、放置すると様々な問題を引き起こす可能性があります。
歯を守るための具体的な対策方法をご紹介します。

マウスピース（ナイトガード）の装着
最も一般的な対策は、マウスピース（ナイトガード）を装着することです。
これは、就寝時に歯に装着することで、
歯ぎしりによる歯の摩耗や顎への負担を軽減する効果があります。

• 種類: マウスピースには、歯科医院で作成するカスタムメイドと、市販のものがあります。カスタムメイドは、自分の歯型に合わせて作られるため、フィット感が良く、より効果的です。
• 効果: 歯の保護、顎関節への負担軽減、歯周組織の保護など。
• 注意点: 定期的なメンテナンスが必要です。マウスピースが破損したり、合わなくなったりした場合は、歯科医にご相談ください。

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